Пейте достаточно воды
Ориентир — примерно 30–35 мл воды на 1 кг веса тела в день.
Пример дневного объёма:
Мужчина · 80 кг2400–2800 мл
Девушка · 50 кг1500–1750 мл
Ребёнок · 20 кг600–700 мл
Семейная сеть фитнес-гастрономов · Санкт-Петербург · 3 действующие точки
Добро пожаловать в поЛЮБвИ
Живой семейный формат рядом с фитнесом: напитки, еда, продукты и сервис, где человеку проще сделать понятный выбор.
советы от Юрия и Дарьи Ильиных
5 простых привычек для энергии, хорошего самочувствия и настроения
Пять простых и понятных привычек, которые легко встроить в обычный ритм жизни.
Больше ходите и гуляйте
Старайтесь гулять 1–2 часа в день и набирать в среднем 7–10 тысяч шагов. Это помогает поддерживать активность и хорошее самочувствие.
Снижайте стресс
Несколько спокойных минут, дыхание, отдых и короткая пауза помогают переключиться и легче восстановиться после насыщенного дня.
Выбирайте вкусную и полезную еду
Фрукты, белковые напитки, смузи и понятные продукты легче становятся привычкой, когда они действительно нравятся.
Дарите себе больше хороших эмоций
Тепло, поддержка, смех и приятные моменты — тоже важная часть здоровой и счастливой повседневной жизни.
меню поЛЮБвИ
Что вкусного и полезного есть в поЛЮБвИ
Листайте меню. На карточках оставили только визуал — подробности открываются по нажатию.
В меню поЛЮБвИ — ещё больше напитков, батончиков, десертов и полезных позиций. Ждём вас в наших фитнес-гастрономах.
добавьте поЛЮБвИ в свой ритм
До, во время и после тренировки — свой понятный сценарий
Выберите сценарий и посмотрите, что удобно именно в этот момент.
До тренировки
Поднять энергию, легко перекусить и спокойно войти в тренировочный режим.
Поднять энергиюКофе, предтренировочный комплекс, зелёный чай или чай, аминокислотные комплексы, гуарана и энергетический шот.
Лёгкий перекусБатончики и коктейли — быстрый и удобный вариант, когда хочется перекусить без лишней тяжести.
Войти в режимВыбрать быстро, не тратить время и спокойно собраться на тренировку.
наш подход
Продукт, которому мы готовы доверять сами
Для нас важно не просто найти готовый продукт на рынке. Нам важны сырьё, состав, производство, вкус и понятная польза.
Нам нужен продукт, который легко вписывается в рацион: он понятный, вкусный и удобный для обычной жизни, а не только для профессионального спорта.
Мы стремимся избегать лишнего: ненужного сахара, пустых калорий и компонентов, которые делают продукт тяжелее или менее понятным для гостя.
Для нас важны качественное сырьё, официальные производства, работа с поставщиками и вся необходимая документация.
Это не только шейки. Это кофе, еда, напитки, десерты, спортивное питание, снеки и разные продуктовые решения на каждый день.
доверие
За этим выбором стоят люди, которые отвечают за него своим именем
Мы пришли к поЛЮБвИ не вслед за трендом. Наш путь — профессиональный спорт, тренерская практика, опыт в фитнес-индустрии и собственные продуктовые проекты.
Свайпните → чтобы посмотреть Юрия и Дарью
Откуда мы черпаем силу, энергию, мотивацию и знания
с 1999Профессиональный спортОпыт и дисциплина в спортивной среде.
с 2003Тренерская практикаРабота с людьми и понимание реальных задач.
2005Первый соревновательный опытПрактика, которая стала важной опорой для дальнейшего пути.
с 2014Фитнес-индустрия и брендыПрактический опыт внутри рынка и работа со спортивными брендами.
с 2014Продуктовые проектыРабота с ассортиментом, поставщиками, заводами и собственными направлениями.
с 2019поЛЮБвИНакопленный опыт складывается в единый семейный формат.
люди и ежедневная работа
Действующий бизнес — это не только основатели
За форматом стоят команда, процесс, обучение и ежедневная работа.
Напишите нам: мы благодарны и за позитивный, и за негативный отзыв. Главное, чтобы он был конструктивным.
социальный смысл
Забота встроена в ежедневный выбор
Еда, напитки и спортивное питание собраны в одном знакомом формате — так, чтобы полезный выбор был легче, понятнее и приятнее.
поЛЮБвИ рядом
Три действующие точки
Выберите точку на карте Санкт-Петербурга и сразу постройте маршрут.
ТРК «Гранд Каньон»
проспект Энгельса, 154 · Санкт-Петербург
Проспект Большевиков
проспект Большевиков, 7 к2 · Санкт-Петербург
Приморская
Наличная улица, 44 · Санкт-Петербург
архив и опыт
Профессиональный спорт, фитнес-индустрия и собственные проекты
развиваем формат дальше
Обсудим сотрудничество
Если вы представляете фитнес-клуб или площадку, можно оставить контакт для обсуждения сотрудничества.
Наша цель — чтобы человек приходил в фитнес-клуб и не думал: «Кому здесь доверять?»
Он просто знал: здесь есть поЛЮБвИ.
